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フレイル・サルコペニア
ご自身がサルコペニア(筋力・身体機能の低下)がどうか、10秒で検査ができます。
サルコペニアの検査方法、予防運動として筋力トレーニングをご紹介いたします。
サルコペニアって何?
フレイルって何?
簡単にできる指輪っか検査
予防運動(筋力トレーニング)
3分間の有酸素運動
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